بیماریهای کبد

 

تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـک هستید یا جغـد؟

تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـک هستید یا جغـد؟
می‌توانید با انتخاب شیفت شبانه کار، حقوق بیشتری بگیرید اما مراقب عواقب این انتخاب باشید! محققان می‌گویند ساعت طبیعی بدن شماست که تعیین می‌کند در چه زمانی از شب و روز چه فعالیتی را انجام دهید. از نظر پژوهشگران نادیده گرفتن ساعت طبیعی بدن، نه‌تنها کارایی یا تمرکزتان را کمتر می‌کند، بلکه به سلامت جسم و روان‌تان هم آسیبی جدی می‌زند.

از نظر پژوهشگران از تغذیه گرفته تا سفرهای مکرر، همه می‌توانند ساعت بیولوژیک بدن را دچار اختلال کنند. با این وجود، اگر بخواهید زندگی‌تان را براساس برنامه‌ای که در این صفحه‌ها می‌آوریم تنظیم کنید، خیلی زود می‌توانید جسم‌تان را به چرخه طبیعی‌اش برگردانید. اما اگر احساس کردید راهنمای ما با وضعیت خواب و بیداری شما نمی‌خواند، به سوالات تست صفحه سوم پاسخ دهید تا بفهمید که در گروه جغدها جا می‌گیرید یا گنجشک‌ها.

۰۶:۰۰ تا ۸:۵۹
وقت بیدار شدن است 

 

علایم کمبود روی

 

ترمیم بافت های آسیب دیده بدن با آلوئه ورا

 

سیاتیک؛ از کمردرد تا ناله پاها

 

رژیم غذایی در بیماریهای کیسه صفرا

 

نسخه های منحصر به فرد برای خانم ها

 

11 نکته برای دوری از ms

 

گیاه افدرا و لاغری موضعی !

 

گرفتگی عضلات در اثر گرما